Kundalini Rückbildungsyoga
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt ganz schön viel geleistet!
Das darfst du dir während der Rückbildungszeit immer wieder bewusst machen!
Gehe diesen Prozess mit Geduld, Achtsamkeit und Liebe deinem Körper gegenüber.
Gönn dir daher während der Zeit auch viel Ruhe und unterstütze deinen Körper mit sanften Übungen wie z.B. Beckenbodentraining am Wickeltisch, um deinen Beckenboden wieder zu kräftigen.
Mit diesem Rückbildungsyogakurs stärken wir ganz gezielt deinen kompletten Körper und erlauben Körper und Geist auch Phasen der Tiefentspannung.
Wir gehen kleine Schritte mit großer Wirkung.
Der Kurs ist auch dafür da, dass du dir als frisch gebackene Mutter Raum und Zeit für dich nimmst und kann parallel zum Rückbildungskurs, im Anschluss daran oder auch zum Ende der Rückbildungszeit gestartet werden.
Achte darauf, dass du deinem Körper nach Entbindung 6-8 Wochen Erholungszeit
gönnst, bevor du mit dem Rückbildungsyoga beginnst.
Für dich und auch mich ist hilfreich zu wissen ist, ob sich dein Bauch wieder gut zurückgebildet hat und ob ggf. noch eine Rektusdiastase vorhanden ist.
Lisa Feldmann
immer donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr.
8-er Karte für 72 € oder eine Einzelstunde für 9,50 €
Anmelden bei: l.feldmann@gmx.de
Ab sofort, wegen Lisa´s Babypause anmelden bei:
Christina Rau: Stillberaterin, Yogalehrerin
mail@stillberatung-christin-rau.de
